Penser souvent à son ex est-il malsain ?

Si votre esprit est occupé à penser à votre ex et à vous demander comment vous pouvez vous remettre ensemble, cela peut affecter votre santé et votre bonheur. La réalité est que si vous passez trop de temps à penser à votre ex, vous passez probablement à côté des bonnes choses de votre vie. Mais que signifie “bon” lorsqu’il s’agit de votre ex ? Penser à son ex est-il souvent malsain ? Cela dépend de votre situation, de ce à quoi vous pensiez et de la fréquence à laquelle vous le faites.

Penser souvent à son ex est malsain, et cela peut conduire à l’anxiété et à la dépression. Des études montrent que les personnes qui pensent souvent à leur ex sont plus susceptibles de: Avoir une faible estime de soi, avoir une faible moyenne scolaire, avoir plus de pensées négatives et douloureuses, avoir plus de sentiments de tristesse et de dévalorisation, avoir plus de sentiments de colère et de frustration.

Vous l’avez probablement déjà vécu : vous vous êtes surpris à penser soudainement à votre ex, ou à vous demander s’il avait eu de nouvelles relations récemment. “Je suis trop obsédée par lui”, vous dites-vous, “et je ne devrais pas penser autant à lui !” Nous avons tous nos propres formules pour gérer nos relations, mais dans quelle mesure ces méthodes sont-elles saines ?

Le vieux dicton “le passé d’un homme est le passé, le présent et l’avenir d’un autre homme” est une belle chose. Nous traversons tous beaucoup d’expériences au cours de notre vie. Si souvent, nous sommes rattrapés par notre passé et pensons aux erreurs que nous avons commises. Ces erreurs peuvent s’être produites il y a longtemps ou même il y a quelques mois. Certains d’entre nous pensent souvent à leurs relations passées. Mais est-ce que penser à nos partenaires est une chose saine à faire ?

Vous dites-vous la chose suivante : mon ex est en couple ? Lorsqu’une relation se termine, beaucoup de gens veulent se souvenir de leur ex tel qu’il était, et voir leur ancien partenaire comme une version idéalisée d’eux-mêmes. Mais si vous pensez constamment à votre ex, vous pouvez nuire à votre propre bonheur, ainsi qu’à ses sentiments.

Il y a de fortes chances que vous pensiez souvent à votre ex – et c’est normal. Mais il est important de savoir quand vous êtes obsédé(e) par lui ou elle. Ce qui est malsain, c’est que ces pensées vous causent un stress, une anxiété ou une douleur inutiles.

Regardons les choses en face : nous ne pouvons pas nous empêcher de penser à nos ex parfois. Parfois, nous sommes dans le bon état d’esprit et nous sommes capables de voir les choses sous un angle différent, et parfois nous sommes dans le bon état d’esprit et nous regrettons de ne pas avoir fait les choses différemment. Les scientifiques appellent cela “l’effet rebond”, et des études montrent que les pensées à propos d’un ex peuvent causer toutes sortes de problèmes de santé, comme de mauvaises habitudes de sommeil, l’anxiété et la dépression.