14 raisons d’aller à la gym

Le poids sur la balance ne devrait pas être la seule raison de faire de l’exercice. Si vous allez au gymnase pour perdre du poids comme seule raison, vous risquez d’y aller de temps en temps et de laisser cette routine de côté dès que vous commencez à voir des résultats. La motivation personnelle de chaque personne devrait aller au-delà de la simple perte de poids.  Nous allons donc vous montrer 14 raisons d’aller au gymnase.

1. L’exercice nous fait sentir bien

L’exercice physique est l’un des moyens de se sentir bien dans sa peau. Lors de l’exercice, des endorphines sont  libérées,  lesquelles sont responsables de notre bien etre quotidien.

2. Le sexe s’améliore 

Se sentir en forme dans la salle de sport vous fera vous  sentir mieux, ce qui nous rend plus attrayants et augmente notre désir sexuel.

Un entraînement en résistance augmente également les niveaux de testostérone, ce qui amène les hommes et les femmes à augmenter leur énergie, à améliorer leur humeur et à mieux faire comprendre ce qui influence la sensation de désir sexuel accru.

3. L’exercice physique réduit les symptômes post-menstruels

L’exercice contribue a l’amélioration de la mauvaise humeur, il combat également les douleurs menstruelles et dépressives associées à ce stade ainsi que la phase post-menstruelle de toutes les femmes.

4. L’exercice améliore les fonctions cognitives et mémorielles

Selon plusieurs études, il a été démontré que les enfants en bonne forme physique obtiennent de meilleurs résultats scolaires. Il n’est pas encore clair qu’il s’agisse d’une cause directe dans la performance de son élève, mais le fait de marcher est positif pour le raisonnement, la mémoire, l’attention portée à notre environnement et l’acquisition d’informations. Il faut non seulement garder les muscles en forme, mais aussi les neurones.

5. L’exercice physique est un antidépresseur naturel

Marcher au moins une demi-heure par jour peut vous aider à combattre le sentiment de dépression qui nous affecte parfois tous. De nombreuses études soutiennent l’idée que l’exercice devrait faire partie de tout traitement de ces problèmes.

6. Confiance en soi grâce à l’exercice

Lorsque vous faites de l’exercice,  vous vous sentez mieux  physiquement et mentalement, ce qui provoque la génération d’endorphine par votre corps tout au long de la journée. Faire de l’exercice nous permet de nous sentir plus puissants, d’avoir plus confiance en nous et d’avoir plus confiance en nous dans toutes les situations.

7. L’exercice régulier nous donne plus d’énergie

Bien que nous commencions à aller au gymnase, nous sentons que nous entrons dans un cercle d’épuisement, mais avec le temps,  ce sentiment va changer.  Ensuite, vous ressentirez une sorte d’injection d’énergie qui vous permettra de faire face au travail et à la vie quotidienne avec moins de fatigue.

8. L’exercice vous aidera à mieux dormir

Nous dormons mieux toujours après un corps bien fatigué  et notre rythme cardiaque reste à un meilleur niveau. Il est préférable de planifier une visite à la salle de gym pendant la journée et pas seulement avant d’aller se coucher.

9. L’exercice réduit le stress

L’un des meilleurs moyens de lutter contre le stress est de  faire de l’exercice régulièrement . Cela élimine les toxines qui produisent le stress et vous aidera à vous détendre et à penser plus clairement.

10. Exercer nous donne plus de créativité

De nombreuses études ont également montré que la pensée créatrice émerge plus facilement lorsqu’une personne marche ou fait de l’exercice, à l’extérieur, à la maison ou au gymnase. Vous pouvez prendre votre téléphone portable et écrire les idées qui vous viennent à l’esprit pendant l’exercice.

11. améliore les problèmes cardiaques

Près de 9 millions de personnes meurent chaque année des  suites de problèmes cardiaques  et, selon les experts, l’exercice physique est essentiel pour réduire ces risques coronaires, ainsi que le risque de crise cardiaque.

12. Vous aurez l’air beaucoup plus jeune

La jeunesse éternelle ne réside dans aucune pilule magique, mais dans l’exercice physique. En exerçant le corps, nous injectons plus de santé en  augmentant l’énergie et en nous sentant beaucoup mieux dans l’ensemble. Tout cela se reflète dans l’aspect physique. Malgré cela, nous ne pouvons pas arrêter le temps mais nous pouvons le ralentir grâce à l’exercice.

13. Renforcez vos muscles et vos os

La masse osseuse et musculaire atteint sa splendeur maximale à 30 ans  mais après 40 ans, son déclin commence. Une alimentation saine et appropriée, et l’exercice peut lutter contre elle. Des exercices de résistance et d’haltérophilie plusieurs fois par semaine aident à conserver cette masse. Cela aidera également les femmes à avoir moins de risque d’ostéoporose.

14. Et en général … vous vous sentirez beaucoup plus heureux!

Tous les avantages de l’exercice et de ce que nous avons montré dans cet article sont autant de raisons qui augmenteront votre bonheur quotidien: plus d’énergie, de confiance en soi, de meilleures relations sexuelles, etc.

Dans tous les cas, il y a de nombreuses raisons de  sortir du lit avec de l’énergie  et de déplacer le corps une fois pour toutes.

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